Ingredientes:
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½ calabaza pequeña
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Lentejas
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1 zanahoria normal
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¼ cebolla mediana
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Espinacas
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Pimienta en polvo
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Perejil
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Sésamo (opcional)
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Ingredients:
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½ of a little pumpkin
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Lentils
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1 normal carrot
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¼ medium onion
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Spinach
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Powdered black pepper
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Parsley
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Sesame seeds
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Empezaremos cociendo las lentejas (en olla exprés o cazuela) durante una media hora larga. Si las compráis de bote este paso podéis saltarlo. Eso sí, si son "secas" deberéis tenerlas en remojo la noche anterior. Mientras se van cociendo, vamos troceando la zanahoria (previamente pelada) y la cebolla muy pequeñitas. Respecto a las espinacas: para esta receta he utilizado las que vienen en porciones/pastillas, unas 5 ó 6. Ahora sofreímos todo en una sartén con aceite hasta que esté blandito; le añadimos sal, pimienta en polvo, perejil y sésamo.
Una vez hecho dejamos enfriar y preparamos un plato pequeño con pan rallado (para empanar las hamburguesas). Mientras se va enfriando aplastamos la mezcla de ingredientes. A mi me gusta más con trozos grandes, así que hacedlo según vuestro gusto. Ahora iremos cogiendo masa según el tamaño deseado de la hamburguesa y haciendo bolas con las manos y aplastándolas después. Antes de freírlas en otra sartén, las empanaremos.
Para las patatas de calabaza, simplemente cortaremos la calabaza con cuidado, quitándole la piel, y las freiremos. Voilá!
We will start boiling the lentils (pressure cooker or pot) for about 30-40 minutes. If you buy them in can and they are already cooked you can skip this step. But if they are "dry" you must put them in a bowl with water the night before. While lentils are being cooked, we will chop up the carrot (previously peeled) and the onion. About the spinach: i bought it freezed in little portions, and i used about 5 or 6 of them. Now we will brown everything in a pan with sme oil until it is soft; we add salt, powdered pepper, parsley and sesame seeds.
Once that's done, we will let it cool down and then we will take a little plate and put some breadcrumbs (in order to coat with crumbs). Now we have to smash the ingredients (as much as you like; i like to find big pieces of vegetables in my hamburger, for example). Now we will take some dough (as big as you want) and we will make balls and then we will squash them. Finally, before frying them in another pan we will coat the burgers with crumbs.
For the pumpkin fries, just chop up the pumpkin carefully. Peel it and then fry it. Voilá!
Una vez hecho dejamos enfriar y preparamos un plato pequeño con pan rallado (para empanar las hamburguesas). Mientras se va enfriando aplastamos la mezcla de ingredientes. A mi me gusta más con trozos grandes, así que hacedlo según vuestro gusto. Ahora iremos cogiendo masa según el tamaño deseado de la hamburguesa y haciendo bolas con las manos y aplastándolas después. Antes de freírlas en otra sartén, las empanaremos.
Para las patatas de calabaza, simplemente cortaremos la calabaza con cuidado, quitándole la piel, y las freiremos. Voilá!
We will start boiling the lentils (pressure cooker or pot) for about 30-40 minutes. If you buy them in can and they are already cooked you can skip this step. But if they are "dry" you must put them in a bowl with water the night before. While lentils are being cooked, we will chop up the carrot (previously peeled) and the onion. About the spinach: i bought it freezed in little portions, and i used about 5 or 6 of them. Now we will brown everything in a pan with sme oil until it is soft; we add salt, powdered pepper, parsley and sesame seeds.
Once that's done, we will let it cool down and then we will take a little plate and put some breadcrumbs (in order to coat with crumbs). Now we have to smash the ingredients (as much as you like; i like to find big pieces of vegetables in my hamburger, for example). Now we will take some dough (as big as you want) and we will make balls and then we will squash them. Finally, before frying them in another pan we will coat the burgers with crumbs.
For the pumpkin fries, just chop up the pumpkin carefully. Peel it and then fry it. Voilá!




